Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen. 

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices simples qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et       la visualisation.  

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. 

La Sophrologie est accessible à tous, tous âges confondus.

Pour quels maux faire appel à la sophrologie ?

La Sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie et retrouver un état         de bien-être... Permettre à un sportif d’être plus performant. Diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur. 

Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire. Apprendre à gérer son stress et ses émotions. Accompagner une femme avant et après son accouchement. Se détendre avant une intervention médicale. Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, etc. Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité. Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif, et d’améliorer sa mémoire... Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.

Comment se pratique-t-elle ?

En séances individuelles ou en groupe dans votre entreprise, en cabinet, à domicile ou en visio.

La Sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.   Sa richesse est de disposer d’exercices statistiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie. 

Où avez-vous été formée à la sophrologie ?

Je me suis formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris, fondé en 2003 par Catherine Aliotta sur des valeurs fortes comme l’éthique, la déontologie et la qualité, l'Institut est entièrement dédié à la formation professionnelle des sophrologues.